Bewuster, belastbaarder, fitter, gezonder
Alles wat we binnen ITS doen is gericht op deze vier pijlers. Ze vormen samen de rode draad door ons volledige aanbod en helpen je een lichaam op te bouwen dat het leven aankan.
Meer dan sterker worden tijdens een training
Functioneel trainen gaat om het verbeteren van je fysieke mogelijkheden in het dagelijks leven: van tillen en dragen tot traplopen, rennen, sporten, werken, spelen en reizen. Zodat je zelfstandig kunt blijven functioneren, en gezond en sterk ouder wordt.
Bewuster
Alle begin is moeilijk, zeker bewegen. Soms doet het pijn, je lijf protesteert en het liefst wil je terug naar je comfortzone. Die fase moet je door. We beginnen bij bewustzijn: begrijpen hoe je lichaam werkt en reageert op inspanning, en dat ook accepteren. Langzaam maar zeker merk je dat de knop in je hoofd omgaat, en dat je lichaam volgt.
Belastbaarder
Je loopt de trap op en merkt ineens dat je niet meer buiten adem bent. Na een dag werken heb je nog energie over. Je lichaam zit je niet meer in de weg tijdens je dagelijks leven. Dat is het moment om doelen te gaan stellen. We bouwen oefeningen steeds een stapje verder op en slijpen automatismen in, zodat bewegen een tweede natuur wordt.
Fitter
Na een circuittraining denk je: dat was lekker, ik zou eigenlijk nog wel even door willen. Je lichaam is nu gewend aan training en fysiek op basisniveau. Dat is het moment om écht aan je doelen te gaan werken. Samen zoeken we je grenzen op en helpen we je die steeds een beetje te verleggen.
Gezonder
Je traint al een tijdje met plezier en merkt dat je regelmatig een niveautje hoger gaat. In deze fase helpen we je om je gezonde leefstijl ook buiten ons om door te trekken. Als je op de juiste momenten rust pakt, let op je voeding en energiebalans en goed voor jezelf zorgt, kun je nog zo'n 30 procent beter presteren.